MindFlo

Escrito por Florencia Ortiz

Escrito por Florencia Ortiz

El Poder del Silencio en un Mundo Ruidoso

En un mundo cada vez más ruidoso y sobreestimulado, el silencio se ha vuelto un lujo escaso. Nuestros días están llenos de notificaciones, conversaciones, tráfico y música constante. Estamos constantemente conectados a través de nuestros dispositivos y las voces de otros llenan nuestros oídos. Sin embargo, en medio de este ajetreo constante, el silencio se ha convertido en un refugio de serenidad. Es en los momentos de silencio que encontramos un espacio para la reflexión, la calma y la reconexión con nosotros mismos. 

Pero, ¿qué significa realmente estar en silencio en el mundo actual?
El silencio no es simplemente la ausencia de sonido, es un estado de quietud profunda. Es un descanso para nuestras mentes sobreestimuladas y una oportunidad para escucharnos a nosotros mismos en medio del bullicio del mundo exterior. El silencio nos permite mirar hacia adentro y descubrir lo que hay en nuestro interior.  Nos permite calmar y observar los pensamientos, para darnos cuenta qué tanto es realidad y qué tanto es nuestra mente jugando a crear interpretaciones y expectativas. 

El Silencio como Autodescubrimiento…
Cuando nos sumergimos en el silencio, nos enfrentamos a nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras verdades más profundas. El silencio nos brinda la oportunidad de conocernos a un nivel más profundo, de explorar nuestras preocupaciones, deseos y temores.
Es en el silencio que encontramos respuestas a preguntas que ni siquiera sabíamos que teníamos. Descubrimos la calma interior que reside en cada uno de nosotros, una calma que a menudo se pierde en la agitación del mundo exterior.

El Silencio como Sanación…
El silencio también tiene un poder curativo. En momentos de silencio, nuestra mente tiene la oportunidad de descansar y recuperarse. El estrés y la ansiedad que acumulamos en nuestro día a día se disipan en el silencio, dejándonos con una sensación de alivio y renovación.

El silencio nos permite sanar heridas emocionales y encontrar un espacio de perdón y comprensión. Nos da la oportunidad de liberar tensiones y encontrar la paz interior que a menudo anhelamos.

Mi experiencia con el silencio…
Los últimos años he podido experimentar más a menudo el silencio en mi día a día. Trabajaba sola en casa, pasaba muchas horas reflexionando, estudiando, haciendo sesiones de coaching en plena atención a lo que me comparten mis coachees y la conversación que se genera. Pero, poco a poco he ido sintiendo la necesidad de profundizar en mi práctica de silencio y contemplación. 

Personalmente, cuesta mucho meditar y hacerme el hábito de día a día darme un espacio donde realmente me desconecte de TODO para sólo permitir que emerjan mis emociones, pensamientos, sensaciones corporales y poder identificar qué hay realmente detrás de mi mente cuando ya no existen estímulos. Generalmente mis prácticas de conexión son más activas y corporales como el yoga, el journaling, mindfulness, caminar, escuchar podcasts, leer, etc. 

Es aquí donde una vez más sin pensarlo mucho, me aventuré a sumarme a una experiencia que me saca de mi zona de confort…me inscribí en un retiro Vipassana de 10 días. ¿Qué es esto? En pocas palabras, un retiro de silencio y meditación de 10 días de duración. 

¡10 días sin hablar y meditando todo el día! Si, 10 días…

Muy seguido me preguntan cómo se hace para incorporar el hábito y disciplina de la meditación todos los días a la vida, y la verdad, no lo sé, porque yo no lo he logrado aún. Me atrevo a decir que eso no tiene nada que ver con el hecho de poder ser una persona que sí tiene presencia, bienestar, consciencia y conexión espiritual, pero si estoy segura que la meditación es algo que potenciaría aún más mi práctica espiritual, de autodescubrimiento y consciencia. 

Además, me atrevo también a decir que cuando nos comprometemos con otros o públicamente, tendemos a cumplir más porque está el factor vergüenza, que es el primo hermano de la culpa, pero ante los ojos del resto y no sólo ante nuestro criterio personal. Sin ánimo de ver esto como algo negativo, prefiero tomarlo como una oportunidad para que en comunidad podamos apoyarnos a crear esa disciplina que se necesita para meditar. 

¡NO HAY MÁS EXCUSAS PARA COMENZAR A INTENTARLO! 

Es por esto que si estás buscando experimentar el poder del silencio, la atención plena y la calma en tu vida, te invito a unirte a nuestro desafío de “10 Días de Meditación para Lograr la Paz Interior”. Durante 10 días, te guiaré a ti y a un grupo de personas en una práctica de meditación guiada que te permitirá encontrar la serenidad en medio del caos de la vida cotidiana. ¡Si, es en comunidad!

Esta es tu oportunidad de descubrir el poder del silencio y la meditación, y cómo pueden transformar tu vida. No importa si eres un principiante en la meditación o un practicante experimentado, este desafío te brindará herramientas prácticas para encontrar la paz interior.

¡Únete a nosotros y descubre el poder del silencio en tu vida! Inscríbete en nuestro “Desafío de Meditación de 10 Días” y comienza tu viaje hacia la paz interior. Tu serenidad te está esperando.

Toda la información en: https://encuadrado.com/s/florencia-ortiz-mindflo/10-dias-de-meditacion-para-lograr-la-paz-interior/